በቅርብ ዓመታት ውስጥ ፍላጎት እየጨመረ መጥቷልፕሮባዮቲክስእና ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞች.የተወሰነ ትኩረት እያገኘ ያለው አንዱ ፕሮባዮቲክ ላክቶባሲለስ ፕላንታረም ነው።ይህ ጠቃሚ ባክቴሪያ በተፈጥሮ በተፈላ ምግቦች ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለጤና ጥቅሞቹ በስፋት ጥናት ተደርጎበታል።ጥቅሞቹን እንመርምርLactobacillus plantarum:
1. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል;Lactobacillus plantarumውስብስብ ካርቦሃይድሬትን ወደ በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ቅርጾችን በመከፋፈል የምግብ መፈጨትን ይረዳል።በተጨማሪም ንጥረ ምግቦችን ከምግብ ውስጥ ለመምጠጥ የሚረዱ ኢንዛይሞችን ያመነጫል, በዚህም የምግብ መፈጨትን እና የንጥረ-ምግብን መሳብ ያሻሽላል.
2. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ላክቶባሲለስ ፕላንታረም በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል።ጎጂ ባክቴሪያዎችን እና ቫይረሶችን ለመዋጋት የሚረዱ ተፈጥሯዊ ፀረ እንግዳ አካላት እንዲፈጠሩ ያበረታታል, በመጨረሻም የአጠቃላይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል.
3.የመቆጣትን ይቀንሱ፡- ሥር የሰደደ እብጠት ከተለያዩ የጤና እክሎች ጋር የተገናኘ ሲሆን ከእነዚህም መካከል ከመጠን ያለፈ ውፍረት፣ የልብ ሕመም እና ራስን በራስ የሚከላከሉ በሽታዎችን ያጠቃልላል።Lactobacillus plantarum የሚያመነጨው ፀረ-ብግነት ውህዶች እብጠትን ለመቀነስ እና የእነዚህን በሽታዎች እድገት ለመከላከል ይረዳሉ።
4.የተሻሻለ የአእምሮ ጤና፡- አንጀት-አንጎል ዘንግ በአንጀት እና በአንጎል መካከል ባለ ሁለት መንገድ የመገናኛ አውታር ነው።አዳዲስ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ላክቶባሲለስ ፕላንታረም በአንጀት ውስጥ የሚገኘውን ማይክሮባዮም በመነካቱ በአእምሮ ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህ ደግሞ ከአንጎል ጋር ይገናኛል.ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን የመቀነስ አቅም አለው.
5.የአፍ ጤናን ይደግፋል፡- ላክቶባሲለስ ፕላንታረም ጎጂ የሆኑ ተህዋሲያንን እድገት የሚገታ መሆኑ ተረጋግጧል።በአፍ ውስጥ ria, በዚህም የመቦርቦርን, የድድ በሽታን እና መጥፎ የአፍ ጠረንን ስጋትን ይቀንሳል.የጥርስ መስተዋትን የሚያጠናክሩ ጠቃሚ ውህዶች እንዲፈጠሩም ያበረታታል።
6.አንቲባዮቲክ-ሬላ መከላከልቴድ የጎንዮሽ ጉዳቶች፡ አንቲባዮቲኮች የባክቴሪያ ኢንፌክሽንን ለመዋጋት ውጤታማ ሲሆኑ፣ ብዙ ጊዜ የአንጀት ባክቴሪያዎችን ተፈጥሯዊ ሚዛን ያበላሻሉ።ጥናቶች እንዳረጋገጡት በኣንቲባዮቲክ ህክምና ወቅት ከላክቶባሲለስ ፕላንታረም ጋር መጨመር ጤናማ የሆነ የአንጀት ማይክሮባዮም እንዲኖር እና ከኣንቲባዮቲክ ጋር የተያያዙ እንደ ተቅማጥ ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ይቀንሳል።
ክብደት ጋር 7.እርዳታ management: አንዳንድ ጥናቶች Lactobacillus plantarum ክብደት አስተዳደር ውስጥ ሚና ሊጫወት እንደሚችል ይጠቁማሉ.ክብደትን, የሰውነት ክብደትን (BMI) እና የወገብ ዙሪያን ለመቀነስ ታይቷል.ይሁን እንጂ በሰውነት ክብደት ላይ ያለውን ተጽእኖ ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል.
በማጠቃለል,Lactobacillus plantarumብዙ የጤና ጥቅሞች ያሉት ሁለገብ ፕሮባዮቲክ ነው።የምግብ መፈጨትን ከማሻሻል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ከማሳደግ ጀምሮ እብጠትን በመቀነስ እና የአእምሮ ጤናን ለመደገፍ ይህ ጠቃሚ ባክቴሪያ ትልቅ ተስፋን ያሳያል።አጠቃላይ ጤንነታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ፣ በላክቶባሲለስ ፕላንታረም የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት ወይም መውሰድ ተገቢ ነው።ፕሮባዮቲክማሟያ.
የልጥፍ ሰዓት፡- ህዳር-04-2023
