Glutathione"የአንቲኦክሲደንትስ ዋና"
በቅርብ ዓመታት ውስጥ በጤና እና በጤንነት ውይይቶች ውስጥ "ግሉታቲዮን" የሚለውን ቃል አጋጥሞህ ይሆናል. ግን በትክክል ግሉታቶኒ ምንድን ነው? በአጠቃላይ ጤንነታችን ላይ ምን ሚና ይጫወታል? ይህን አስደናቂ ግቢ ጠለቅ ብለን እንመልከተው።
Glutathioneበሰውነታችን ውስጥ በተፈጥሮ የሚከሰት ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። እሱ ሶስት አሚኖ አሲዶችን ያቀፈ ነው-ሳይስቴይን ፣ ግሉታሚክ አሲድ እና ግሊሲን። “ዋና አንቲኦክሲዳንት” በመባል የሚታወቀው ግሉታቲዮን እንደ ፍሪ radicals ያሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን በማጥፋት ህዋሳትን ሊጎዳ እና ወደ ተለያዩ የጤና ችግሮች ማለትም እርጅናን፣ ሥር የሰደደ በሽታን ያስከትላል። የ glutathione ቁልፍ ተግባራት አንዱ መርዝ መርዝ ነው. እንደ ሄቪድ ብረቶች፣ መድሃኒቶች እና የአካባቢ ብክለትን የመሳሰሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል። ይህ የመርዛማ ሂደት በተለይ ለጉበት, ይህም የመርዛማ ኃይል ምንጭ ነው. ግሉታቲዮን ጉበትን በተሳካ ሁኔታ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመሰባበር እና ከሰውነት መወገድን ያበረታታል።
ግሉታቲዮን ከመርዛማነት ችሎታው በተጨማሪ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ወሳኝ ሚና ይጫወታል. የበሽታ መከላከያ ሴሎችን ተግባር ያጠናክራል, ይህም ሰውነት ኢንፌክሽንን እና በሽታን በተሻለ ሁኔታ እንዲቋቋም ያስችለዋል. በተጨማሪም ግሉታቲዮን ነጭ የደም ሴሎች እንዲመረቱ እና እንዲሰሩ ይረዳል, ይህም የሰውነታችን ጎጂ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ዋነኛ መከላከያ ነው.
በተጨማሪም ግሉታቲዮን የሕዋስ ጤናን ይደግፋል እንዲሁም የዲኤንኤ ጉዳትን ለመጠገን ይረዳል። ሴሎቻችንን ከኦክሳይድ ውጥረት ለመጠበቅ ይረዳል፣ በዚህም እንደ የልብ ህመም፣ ኒውሮዳጄኔሬቲቭ በሽታዎች እና አንዳንድ የካንሰር አይነቶች ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ስጋትን ይቀንሳል። ግሉታቲዮን የሕዋስ ምልክቶችን እና የጂን አገላለጾን ለመቆጣጠር ይረዳል፣ ይህም አጠቃላይ ጤናን የበለጠ ያሳድጋል።
Glutathioneአንቲኦክሲደንትድ፣ ነጭ ማድረግ፣ ፀረ-ብግነት፣ መጠገኛ ተጎድቷል፣ እና በቆዳ ላይ የተሻሻለ የቆዳ አንጸባራቂ እና የመለጠጥ ተጽእኖ አለው። የቆዳ እርጅናን ምልክቶችን ይቀንሳል፣ ጥቁር ነጠብጣቦችን ይቀንሳል፣ የቆዳ ቀለምን አንድ አይነትነት ያሻሽላል፣ የቆዳ አለርጂዎችን እና ስሜታዊነትን ያስወግዳል፣ የኮላጅን ምርትን ይጨምራል እና ቁስሎችን መፈወስን ያፋጥናል።
ምንም እንኳን ሰውነታችን ማምረት ቢችልምglutathione, በርካታ ምክንያቶች ደረጃውን ያጠፋሉ. እነዚህም እርጅናን, ሥር የሰደደ ውጥረት, ደካማ አመጋገብ, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና አንዳንድ የሕክምና ሁኔታዎችን ያካትታሉ. በዚህ ሁኔታ, ጥሩውን የ glutathione መጠን ለመጠበቅ ተጨማሪ ምግብ ማድረግ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል. የግሉታቲዮን ተጨማሪዎች በአፍ የሚወሰዱ ተጨማሪዎች፣ ደም ወሳጅ መርፌዎች እና የአካባቢ ቅባቶችን ጨምሮ በብዙ መልኩ ይመጣሉ።
በማጠቃለያው ግሉታቲዮን አጠቃላይ ጤንነታችንን እና ደህንነታችንን ለመጠበቅ ወሳኝ ሚና የሚጫወት ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ነው። ከመርዛማነት እና በሽታን የመከላከል ድጋፍ እስከ ሴሉላር ጤና እና ዲኤንኤ ጥገና ድረስ የግሉታቲዮን ጥቅሞች በጣም ሰፊ ናቸው. በጤናማ አመጋገብ፣ የአኗኗር ዘይቤ ምርጫዎች እና ተጨማሪ ምግብን በመጠቀም የግሉታቲዮን መጠንን ማሻሻል ከፍተኛ ጠቀሜታዎችን ይሰጣል።
የልጥፍ ሰዓት፡- ህዳር-04-2023
