Raspberry Ketone - Raspberry Ketones በሰውነትዎ ላይ ምን ያደርጋሉ?

● ምንድን ነው?Raspberry Ketone ?

Raspberry Ketone (Raspberry Ketone) በዋናነት በእራስቤሪ ውስጥ የሚገኝ ተፈጥሯዊ ውህድ ነው፣ Raspberry ketone የC10H12O2 ሞለኪውላዊ ፎርሙላ እና የ164.22 ሞለኪውላዊ ክብደት አለው። ነጭ የመርፌ ቅርጽ ያለው ክሪስታል ወይም ጥራጥሬ ጠንካራ የሆነ የራስበሪ መዓዛ እና የፍራፍሬ ጣፋጭነት ያለው ነው. በውሃ እና በፔትሮሊየም ኤተር ውስጥ የማይሟሟ ነው, ነገር ግን በኤታኖል, በኤተር እና በተለዋዋጭ ዘይቶች ውስጥ ይሟሟል. ተፈጥሯዊ ምርቶች በ Raspberries እና ሌሎች ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛሉ. የምግብ ጣዕም ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል, ጣዕም እና ጣፋጭነት የማሳደግ ተፅእኖ አለው, እንዲሁም ለመዋቢያዎች እና የሳሙና ጣዕም መጠቀም ይቻላል.

●በRaspberry Ketone ውስጥ ዋና ንቁ ንጥረ ነገሮች

Raspberry Ketone:ይህ በ Raspberries ውስጥ ዋነኛው ንቁ ንጥረ ነገር ነው ፣ ይህም የእነሱን ባህሪ መዓዛ እና የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ።

ፖሊፊኖሊክ ውህዶች;Raspberries በተጨማሪም እንደ አንቶሲያኒን እና ታኒን ያሉ የተለያዩ የ polyphenolic ውህዶችን ይይዛሉ, እነዚህም የፀረ-ሙቀት-ፈሳሾች ባህሪያት አላቸው.

ቫይታሚኖች እና ማዕድናት;Raspberries ቫይታሚን ሲ, ቫይታሚን ኬ, ፖታሲየም, ማግኒዥየም እና ለአጠቃላይ ጤና አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ.

ሴሉሎስ፡Raspberries በአመጋገብ ፋይበር የበለጸጉ ናቸው, ይህም የምግብ መፈጨትን ይረዳል እና የአንጀትን ጤና ይጠብቃል.

● ጥቅሞቹ ምንድን ናቸው?Raspberry Ketone?

የስብ ሜታቦሊዝምን ያበረታታል;
Raspberry ketones "lipase" የሚባል ኢንዛይም በስብ ህዋሶች ውስጥ ያለውን እንቅስቃሴ ያሳድጋል ተብሎ ይታሰባል፣በዚህም የስብ ስብራትን እና ሜታቦሊዝምን ያበረታታል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።

አንቲኦክሲደንት ተጽእኖ;
Raspberry ketones የነጻ radical ጉዳቶችን ለመዋጋት ፣የሴሉላር ጤናን ለመጠበቅ እና ሥር የሰደደ በሽታን የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች አሏቸው።

የቆዳ ጤናን ማሻሻል;
ምክንያት በውስጡ antioxidant ንብረቶች, raspberry ketones የቆዳ መልክ ለማሻሻል ሊረዳህ ይችላል, መጨማደዱ እና የእርጅና ምልክቶች ለመቀነስ, እና የቆዳ ልስላሴ እና የመለጠጥ ለማስተዋወቅ.

የደም ስኳር ማስተካከል;
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት Raspberry ketones የኢንሱሊን ስሜትን ለማሻሻል፣ የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር እና የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር;
Raspberry ketones በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ለማድረግ እና የሰውነትን ኢንፌክሽን እና በሽታ የመቋቋም አቅምን ለማሻሻል ይረዳል።

የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ማሻሻል;
በስብ-መለዋወጫ ባህሪያቱ ምክንያት፣ Raspberry ketones የአትሌቲክስ አፈጻጸምን እና ጽናትን ለማሻሻል ሊረዳ ይችላል።

● እንዴት መጠቀም እንደሚቻልRaspberry Ketones ?

Raspberry ketones ሲጠቀሙ, እንደ ቅጹ እና ዓላማው ሊወስዷቸው የሚችሉ የተለያዩ ዘዴዎች አሉ. አንዳንድ የተለመዱ አጠቃቀሞች እዚህ አሉ

የማሟያ ቅጾች፡-
ካፕሱሎች ወይም ታብሌቶች;በምርት መለያው ላይ የተመከረውን የመድኃኒት መጠን ይከተሉ ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ በየቀኑ 1-2 ጊዜ ከምግብ ጋር ለመምጠጥ ይመከራል።
የዱቄት ቅጽRaspberry ketone powder ወደ መጠጦች, ሻኮች, እርጎ ወይም ሌሎች ምግቦች መጨመር ይቻላል, በየቀኑ 1-2 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ይመከራል.

ወደ አመጋገብዎ ያክሉ
ትኩስ Raspberries;በተፈጥሯዊ የራስበሪ ketones እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ለመደሰት ትኩስ እንጆሪዎችን በቀጥታ ይበሉ።
ጭማቂ ወይም ጃም;ለቁርስ ወይም እንደ መክሰስ እንጆሪዎችን የያዘ ጭማቂ ወይም ጃም ይምረጡ።

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተጣምሮ፡-
መውሰድ ሀraspberry ketoneከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት ወይም በኋላ ማሟያ የስብ ሜታቦሊዝምን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳል።

ማስታወሻዎች
ልዩ ባለሙያተኛን ያነጋግሩ፡- Raspberry ketone supplements መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት በተለይ የጤና እክል ካለብዎ ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ዶክተር ወይም የስነ ምግብ ባለሙያ ማማከር ጥሩ ነው።
የሚመከር መጠንን ይከተሉ፡ ከመጠን በላይ መውሰድን ለማስቀረት በምርት መለያው ላይ የተመከረውን መጠን መከተልዎን ያረጋግጡ።

● ምን ያህልRaspberry Ketonesክብደት ለመቀነስ?

ለክብደት መቀነስ የሚመከረው የ Raspberry ketones መጠን በልዩ ምርት እና በግለሰብ ሁኔታዎች ላይ ተመስርቶ ሊለያይ ይችላል። ሆኖም አጠቃላይ መመሪያዎች የሚከተሉትን ይመክራሉ-

የተለመደው የመድኃኒት መጠን
አብዛኛዎቹ ጥናቶች እና ማሟያዎች በቀን ከ 100 mg እስከ 200 mg የሚመከር መጠን ይመክራሉ። አንዳንድ ምርቶች ከፍተኛ መጠን እንዲወስዱ ሊመክሩ ይችላሉ, ነገር ግን የአምራቹ መመሪያዎችን መከተል አለባቸው.

ምክክር፡-
ማሟያ ዘዴዎችን ከመጀመርዎ በፊት የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎችን ማማከር ይመከራል, በተለይም ሥር የሰደደ የጤና ሁኔታ ካለብዎት ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ.

አመጋገብን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማዋሃድ;
ለበለጠ ውጤት፣raspberry ketonesከተመጣጣኝ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተያይዞ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. ማሟያ ብቻ ከፍተኛ ክብደት መቀነስ ሊያስከትል አይችልም.