L-ቫሊን'sበጤና እና ደህንነት ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ ተገለጠ፡-
በሳይንሳዊ መልኩ, L-ቫሊንከ L-leucine እና L-isoleucine ጋር ከሶስቱ የቅርንጫፍ ሰንሰለት አሚኖ አሲዶች (BCAAs) አንዱ ነው። እነዚህ BCAAs በጡንቻ ሜታቦሊዝም ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወቱ ሲሆን በተለይ ለአትሌቶች እና የሰውነት ግንባታ ባለሙያዎች በጣም አስፈላጊ ናቸው። ኤል -ቫሊንበተለይም በሰውነት ውስጥ ያለውን የናይትሮጅን ሚዛን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው, ይህም ለጡንቻ እድገት እና ጥገና አስፈላጊ ነው.
በአንድ መሪ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ በተመራማሪዎች ቡድን የተካሄደው ጥናት ተሳታፊዎች ኤል-የተሰጡበት በዘፈቀደ ቁጥጥር የተደረገ ሙከራን ያካተተ ነው።ቫሊንየአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከመቋቋምዎ በፊት እና በኋላ ተጨማሪዎች። ውጤቶቹ በጡንቻ ፕሮቲን ውህደት ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪ እና L- በተቀበለው ቡድን ውስጥ ፈጣን የማገገም ጊዜ አሳይተዋል ።ቫሊንከቁጥጥር ቡድን ጋር ሲነጻጸር. ይህ ለ L- ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች ጠንካራ ማስረጃዎችን ያቀርባል.ቫሊንየጡንቻን ጤና እና አፈፃፀም ለማሻሻል ተጨማሪ ምግብ።
በተጨማሪም, L-ቫሊንሠ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በሃይል ምርት ውስጥ ሚና ሲጫወት ተገኝቷል. እሱ ግሉኮጅኒክ አሚኖ አሲድ እንደሆነ ይታወቃል፣ ይህም ማለት ወደ ግሉኮስ ሊቀየር ይችላል ለረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጡንቻዎች ጉልበት ይሰጣል። ይህ L ያደርገዋል-ቫሊንለአትሌቶች እና ለአካል ብቃት አድናቂዎች ያለውን ጠቀሜታ የበለጠ በማጉላት በጡንቻ ሕዋሳት የኃይል ልውውጥ ውስጥ አስፈላጊ አካል።
በማጠቃለያው ፣ የኤል - ሚናን የሚደግፉ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች።ቫሊንበጡንቻዎች ጤና እና አፈፃፀም ውስጥ አስገዳጅ ነው. የጡንቻን ፕሮቲን ውህደት ለማራመድ ባለው ችሎታ ፣ በጡንቻዎች ማገገም ላይ እገዛ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ለኃይል ምርት አስተዋጽኦ ያበረክታል ፣ L-ቫሊንየጡንቻን ጤና እና የአትሌቲክስ ብቃታቸውን ለማሻሻል ለሚፈልጉ ግለሰቦች እንደ ተስፋ ሰጭ ማሟያ ሆኖ ብቅ ብሏል። በዚህ አካባቢ ምርምር በዝግመተ ለውጥ ሲቀጥል, L-ቫሊንበስፖርት አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሳይንስ መስክ ቁልፍ ተዋናይ ለመሆን ዝግጁ ነው።
የልጥፍ ጊዜ፡- ኦገስት-12-2024
