አዲስ አረንጓዴ አቅርቦት ቫይታሚን B7 የባዮቲን ማሟያ ዋጋ

ቫይታሚን ኤች ወይም ቫይታሚን B7 በመባልም የሚታወቀው ባዮቲን በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቫይታሚን ሲሆን በሰው ልጅ ጤና ላይ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ባዮቲን በሰው አካል ውስጥ በተለያዩ የሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ የተሳተፈ ነው, ይህም የግሉኮስ, የስብ እና የፕሮቲን ሜታቦሊዝምን ጨምሮ በሴል እድገት, ቆዳ, የነርቭ ስርዓት እና የምግብ መፍጫ ስርዓት ጤና ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.

የባዮቲን ዋና ተግባራት የሚከተሉትን ያካትታሉ:

1.የሴል ሜታቦሊዝምን ያበረታታል፡- ባዮቲን በግሉኮስ ሜታቦሊዝም ሂደት ውስጥ ይሳተፋል፣ ሴሎች ኃይል እንዲያገኙ እና መደበኛ የሜታቦሊክ እንቅስቃሴዎችን እንዲጠብቁ ይረዳል።

2.ጤነኛ ቆዳን ፀጉርን እና ጥፍርን ያበረታታል፡- ባዮቲን ለቆዳ፣ ለፀጉር እና ለጥፍር ጤንነት ጠቃሚ ሲሆን የመለጠጥ እና የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ ይረዳል።

3.የነርቭ ሥርዓት ሥራን ይደግፋል፡- ባዮቲን ለነርቭ ሥርዓት መደበኛ ተግባር የሚረዳ ሲሆን የነርቭ ሥርዓትን እና የነርቭ ሴሎችን ጤና ለመጠበቅ ይረዳል።

4.በፕሮቲን ውህደት ውስጥ ይሳተፉ፡- ባዮቲን በፕሮቲን ውህደት እና በሴሎች እድገት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል እንዲሁም የሰውነት ሕብረ ሕዋሳትን ጤና በመጠበቅ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ባዮቲን እንደ ጉበት፣ የእንቁላል አስኳል፣ ባቄላ፣ ለውዝ፣ወዘተ በመሳሰሉት በምግብ ሊወሰድ ይችላል ወይም በቫይታሚን ተጨማሪዎች ሊሟላ ይችላል። የባዮቲን እጥረት ለቆዳ ችግር፣ ለተሰባበረ ፀጉር፣ የነርቭ ሥርዓት ሥራ መጓደል እና ሌሎች የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ጤናን ለመጠበቅ በቂ የባዮቲን አወሳሰድ አስፈላጊ ነው።