1. የደም ቅባቶችን ይቆጣጠሩ

የኢኑሊን አወሳሰድ የሴረም አጠቃላይ ኮሌስትሮል (ቲ.ሲ.) እና ዝቅተኛ መጠጋጋት የፕሮቲን ኮሌስትሮል (LDL-C)፣ የ HDL/LDL ሬሾን ለመጨመር እና የደም ቅባት ደረጃን ለማሻሻል ያስችላል። ሂዳካ እና ሌሎች. ከ50 እስከ 90 እድሜ ያላቸው አዛውንት ታካሚዎች በቀን 8 ግራም አጭር ሰንሰለት ያለው የአመጋገብ ፋይበር የሚበሉ የደም ትራይግሊሰሪድ እና አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠናቸው ከሁለት ሳምንት በኋላ ይቀንሳል። ያማሺታ እና ሌሎች. ለሁለት ሳምንታት 18 የስኳር ህመምተኞች 8 ግራም ኢንኑሊን መመገብ. አጠቃላይ ኮሌስትሮል በ 7.9% ቀንሷል, ነገር ግን HDL-ኮሌስትሮል አልተለወጠም. ምግብ በሚበላው የቁጥጥር ቡድን ውስጥ, ከላይ ያሉት መለኪያዎች አልተቀየሩም. ብሪጌንቲ እና ሌሎች. በ12 ጤነኛ ወጣት ወንዶች 9ጂ ኢንኑሊን በየቀኑ የእህል ቁርስ ላይ ለ4 ሳምንታት መጨመር አጠቃላይ ኮሌስትሮልን በ8.2% እና ትሪግሊሪይድ በ26.5% ቀንሷል።

ብዙ የአመጋገብ ፋይበርዎች የአንጀት ስብን በመምጠጥ እና በሰገራ ውስጥ የሚወጡ የስብ-ፋይበር ውህዶችን በመፍጠር የደም ቅባትን ይቀንሳሉ ። ከዚህም በላይ ኢንኑሊን ራሱ ወደ አንጀት መጨረሻ ከመድረሱ በፊት በአጭር ሰንሰለት ውስጥ በሚገኙ ፋቲ አሲድ እና ላክቶት ውስጥ እንዲቦካ ይደረጋል። ላክቶት የጉበት ሜታቦሊዝም ተቆጣጣሪ ነው። የአጭር ሰንሰለት ፋቲ አሲድ (አሲቴት እና ፕሮፖዮቴይት) በደም ውስጥ እንደ ነዳጅ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል፣ እና ፕሮፖዮኔት የኮሌስትሮል ውህደትን ይከለክላል።

2. ዝቅተኛ የደም ስኳር

ኢንሱሊን በሽንት ውስጥ የግሉኮስ መጨመር የማያመጣ ካርቦሃይድሬት ነው. በላይኛው አንጀት ውስጥ ወደ ቀላል ስኳር ውስጥ ሃይድሮላይዝድ አይደረግም ስለሆነም የደም ስኳር መጠን እና የኢንሱሊን መጠን አይጨምርም. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፆም ደም የግሉኮስ መጠን መቀነስ በአጭር ሰንሰለት ውስጥ የሚገኙት በፍሬክቶሊጎሳካርዳይድ ኮሎን ውስጥ በመፍላት የሚመነጩት የአጭር ሰንሰለት ፋቲ አሲድ ውጤት ነው።

3. ማዕድናትን መሳብን ያበረታታል

ኢንኑሊን እንደ Ca2+፣ Mg2+፣ Zn2+፣ Cu2+ እና Fe2+ ያሉ ማዕድናትን መሳብ በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል።በሪፖርቶች መሰረት በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች 8 g/d (ረዥም እና አጭር ሰንሰለት የኢንኑሊን ዓይነት fructans) ለ 8 ሳምንታት እና 1 አመት እንደቅደም ተከተላቸው ይበላሉ። ውጤቶቹ እንደሚያሳየው Ca2+ የመምጠጥ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል, እና የሰውነት አጥንት ማዕድናት ይዘት እና እፍጋትም በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል.

ኢንኑሊን የማዕድን ንጥረ ነገሮችን እንዲዋሃድ የሚረዳበት ዋናው ዘዴ፡- 1. በኮሎን ውስጥ በኢኑሊን መፍላት የሚፈጠረው አጭር ሰንሰለት ያለው ስብ በ mucous ሽፋን ላይ ያሉ ክሪፕቶች ጥልቀት እንዲኖራቸው ያደርጋል፣ ክሪፕት ሴሎች እንዲጨምሩ ያደርጋል፣ በዚህም የመምጠጥ ቦታን ይጨምራል። የሴካል ደም መላሽ ቧንቧዎች የበለጠ እየዳበሩ ይሄዳሉ. 2. በመፍላት የሚመረተው አሲድ የኮሎንን ፒኤች ይቀንሳል፣ ይህም የበርካታ ማዕድናት መሟሟትን እና ባዮአቫይልን ያሻሽላል። በተለይ አጭር ሰንሰለት የሰባ አሲዶች የአንጀት mucosal ሕዋሳት እድገት ለማነቃቃት እና የአንጀት የአፋቸው ያለውን ለመምጥ አቅም ለማሻሻል ይችላሉ; 3. ኢንኑሊን አንዳንድ ረቂቅ ተሕዋስያንን ሊያበረታታ ይችላል። ሚስጥራዊ phytase፣ በፋይቲክ አሲድ የታሸጉ የብረት አየኖች እንዲለቁ እና እንዲዋሃዱ ያደርጋል። 4 በመፍላት የሚመነጩ አንዳንድ ኦርጋኒክ አሲዶች የብረት ionዎችን ማጭበርበር እና የብረት ionዎችን መሳብ ሊያበረታቱ ይችላሉ።

4. የአንጀት microfloraን መቆጣጠር ፣ የአንጀት ጤናን ማሻሻል እና የሆድ ድርቀትን መከላከል

ኢንሱሊን በተፈጥሮ ውሃ የሚሟሟ የአመጋገብ ፋይበር ሲሆን በጨጓራ አሲድ ሃይድሮላይዝድ በቀላሉ ሊዋሃድ የማይችል ነው። በኮሎን ውስጥ በሚገኙ ጠቃሚ ረቂቅ ተሕዋስያን ብቻ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, በዚህም የአንጀት አካባቢን ያሻሽላል. ጥናቶች እንደሚያሳዩት የቢፊዶባክቴሪያ ስርጭት መጠን በሰው ልጅ ትልቅ አንጀት ውስጥ ባለው የ bifidobacteria የመጀመሪያ ቁጥር ላይ የተመሠረተ ነው። የ bifidobacteria የመጀመሪያ ቁጥር ሲቀንስ ኢንኑሊን ከተጠቀሙ በኋላ የመራባት ውጤት ግልጽ ነው. የ bifidobacteria የመጀመሪያ ቁጥር ትልቅ ከሆነ የኢኑሊን አጠቃቀም ከፍተኛ ውጤት አለው. ዱቄቱን ከተጠቀሙ በኋላ ያለው ተጽእኖ ግልጽ አይደለም. በሁለተኛ ደረጃ ኢንኑሊንን ወደ ውስጥ መግባቱ የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፣ የጨጓራና ትራክት ሥራን ያሻሽላል ፣ የምግብ መፈጨትን እና የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል እንዲሁም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል።

5. መርዛማ የመፍላት ምርቶችን መከልከል, ጉበትን ይከላከሉ

ምግብ ከተፈጨ እና ከተወሰደ በኋላ ወደ ኮሎን ይደርሳል. የአንጀት saprophytic ባክቴሪያ (ኢ. ኮላይ, Bacteroidetes እና ሌሎችም.), ብዙ መርዛማ metabolites (እንደ አሞኒያ, nitrosamines, phenol እና ክሬሶል, ሁለተኛ ይዛወርና አሲድ, ወዘተ)) እና አጭር-ሰንሰለት የሰባ አሲዶች የሚመነጩ ስር. በኮሎን ውስጥ ያለው የኢኑሊን ፍላት የአንጀትን ፒኤች ዝቅ ማድረግ፣ የ ​​saprophytic ባክቴሪያ እድገትን መግታት፣ የመርዛማ ምርቶችን ምርት መቀነስ እና ብስጭታቸውን ወደ አንጀት ግድግዳ ሊቀንስ ይችላል። በኢንኑሊን ተከታታይ የሜታቦሊክ እንቅስቃሴዎች ምክንያት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማምረት ሊገታ ይችላል ፣ የመጸዳዳትን ድግግሞሽ እና ክብደት ይጨምራል ፣ የሰገራ አሲድነት ይጨምራል ፣ የካርሲኖጂንስ ልቀትን ያፋጥናል እና ፀረ-ካንሰር ያላቸው የአጭር ሰንሰለት ቅባት አሲዶችን ያመነጫል። ተፅዕኖዎች, ይህም የአንጀት ካንሰርን ለመከላከል ጠቃሚ ነው.

6. የሆድ ድርቀትን መከላከል እና ውፍረትን ማከም።

የምግብ ፋይበር በጨጓራና ትራክት ውስጥ የምግብ የመኖሪያ ጊዜን ይቀንሳል እና የሰገራውን መጠን ይጨምራል, የሆድ ድርቀትን በተሳካ ሁኔታ ያስተካክላል. የክብደት መቀነስ ውጤቱ የይዘቱ viscosity እንዲጨምር እና ወደ ትንሹ አንጀት ከሆድ ውስጥ የሚገቡትን የምግብ ፍጥነት በመቀነስ ረሃብን በመቀነስ የምግብ ቅበላን ይቀንሳል።

7. በኢኑሊን ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው 2-9 fructo-oligosaccharide አለ.

ጥናቶች እንደሚያሳዩት fructo-oligosaccharide በአንጎል ነርቭ ሴሎች ውስጥ የትሮፊክ ምክንያቶችን መጨመር እና በኮርቲኮስትሮን ምክንያት በሚመጣው የነርቭ ነርቭ ጉዳት ላይ ጥሩ የመከላከያ ውጤት አለው. ጥሩ ፀረ-ጭንቀት ተጽእኖ አለው